צ’יקיטיטה – ויסות דרך קשר
- רינה להב
- Feb 23
- 2 min read
רינה להב
סקסולוגית מוסמכת | מטפלת זוגית | EMDR
האזנה
“You’re enchained by your own sorrow”
“In your eyes there is no hope for tomorrow”
“I can see that you’re oh so sad, so quiet”
“I’m a shoulder you can cry on”
“Your best friend, I’m the one you must rely on”
“Now I see you’ve broken a feather”
“I hope we can patch it up together”
“You and I cry”
“But the sun is still in the sky”
“Sing a new song, Chiquitita”
זה לא שיר על ריפוי מיידי.
זה לא שיר על כאב שנעלם.
זה שיר על רגע קטן.
רגע שבו
ווסת של קיפאון
פוגש
ווסת של קשר.
קיפאון קורה כשהרגש גדול מדי.
כשהלב לא מצליח להכיל.
כשהגוף אומר: אם נרגיש את זה עד הסוף – נקרוס.
אז הוא סוגר.
משתיק.
מקפיא.
אבל אז קורה משהו אחר.
מישהו רואה.
מישהו נשאר.
מישהו אומר בלי להיבהל:
“זה גדול עכשיו.”
והרגע הזה משנה הכול.
כי פתאום אני לא לבד בתוך הרגש.
העצב עדיין גדול.
הפחד עדיין חזק.
הכאב לא קטן.
אבל מישהו מחזיק אותו איתי.
לא לוקח ממני.
לא פותר במקומי.
לא מעלים.
נשאר.
וזה ההבדל.
רגש גדול לבד הוא מאיים.
רגש גדול שמוחזק יחד — המערכת לומדת שהוא נסבל.
הנשימה נהיית עמוקה יותר.
החזה מתרכך קצת.
הקיפאון כבר לא צריך לעבוד כל כך קשה.
זה לא שמישהו מציל אותי.
זה שמישהו לא עוזב אותי בתוך העוצמה.
זה לא ריפוי.
זה לא פתרון.
זה ויסות דרך קשר.
וזה הרגע שבו התנועה חוזרת.
Chiquitita — Affect Regulation Through Connection
This is not a song about instant healing.
It is not a song about pain disappearing.
It is a song about a small moment.
A moment in which
a freeze response
meets
a relational regulator.
Freeze happens when emotion is too big.
When the heart cannot contain the intensity.
When the body says: if we feel this fully, we will collapse.
So it shuts down.
It quiets.
It freezes.
But then something else happens.
Someone sees.
Someone stays.
Someone reflects the reality of the pain without being overwhelmed by it.
And that moment changes everything.
Because suddenly the emotion is no longer happening in isolation.
The sadness is still there.
The fear is still intense.
The pain has not vanished.
But it is being held together.
Not taken away.
Not fixed.
Not erased.
Held.
And that is the difference.
A big emotion alone is threatening.
A big emotion co-regulated within connection becomes tolerable.
Breathing deepens.
The chest softens.
The freeze no longer has to work so hard.
It is not rescue.
It is not a solution.
It is affect regulation through relationship.
And that is the moment when movement begins again
Comments