המיניות חוזרת – וגם הפחד: למה זה טבעי ואיך ממשיכים

כאשר זוגות מגיעים לטיפול מיני, פעמים רבות מתחילים בשיפור התקשורת — ללמוד לדבר אחרת, להבין גבולות, לבנות ביטחון רגשי הדדי.

לאחר תקופה, כשהקשר מתחזק, עולה השאלה: “ומה עם המיניות שלנו?”

דווקא בשלב הזה, כאשר נראה שאפשר להתחיל לבנות מיניות חדשה, עולה לפתע בהלה עזה.

מדוע זה קורה?

למה מתעוררת בהלה דווקא כשהמיניות מתחילה?

מיניות אינה פעולה פיזית בלבד — היא פותחת שער לעולם של רגשות, זיכרונות, תקוות ופחדים.

עבור רבים, מיניות בעבר הייתה כרוכה בכאב, בושה, חוסר אונים או דחייה.

לכן, כשגוף ונפש מתחילים להרגיש עוררות מינית, הם גם מפעילים באופן לא מודע את מערכות האזהרה הישנות:

“סכנה! תיזהר/י!”

לפי עקרונות EMDR, מה שמופעל כאן הוא זיכרון רגשי לא מעובד:

הגוף מגיב כאילו הוא שוב בסכנה, גם כשהמציאות שונה.

יש בלבול: חלק רוצה להתקרב — וחלק נבהל ורוצה להתרחק.

הבהלה אינה נסיגה — היא סימן לכך שמופעלים תכנים עמוקים מאוד, והם מבקשים התייחסות עדינה.

אז מה עושים בטיפול?

1. תיקוף והפחתת אשמה

המטופלים צריכים לשמוע באופן ברור:“מה שאתם חווים הוא תגובה נורמלית של הגוף והרגש. אין כאן תקלה — יש כאן מערכת שמגיבה לשינוי.” תחושת האשמה והביקורת העצמית מתפוגגת כשההבנה נכנסת.

2. עיבוד זיכרונות רגשיים (EMDR)

זיהוי חוויות עבר מיניות כואבות שמפעילות את הבהלה.

עיבוד ממוקד בעזרת גירוי דו-צדדי (תנועות עיניים, הקשה עדינה) או דמיון מונחה.

המטרה: להפחית את העוצמה הרגשית שקשורה למיניות, כדי לאפשר חוויה חופשית יותר בהווה.

3. בניית חוויות חיוביות חדשות

תרגול מגעים עדינים (למשל Sensate Focus) — חיבור מחודש לגוף ללא ציפיות מיניות.

יצירת חוויות קטנות של עונג ובטחון.

חיזוק הקשר דרך הנאה פשוטה, לא דרך דרישות או תפקוד.

4. בניית תחושת שליטה במפגש האינטימי

בניית שפה חדשה שבה כל אחד יכול לעצור בכל רגע ללא הסבר או אשמה.

תכנון משותף מראש: מה עושים אם עולה פחד? איך עוצרים? איך מתקשרים?

לסיכום:

המיניות שנעצרה בעבר בגלל כאב ופחד יכולה להיבנות מחדש — לא דרך לחץ ולא דרך “תפקוד” — אלא דרך יצירת חוויות בטוחות ומרפאות, בקצב של הגוף והלב.

הבהלה שמופיעה איננה סימן שמשהו התקלקל —

אלא עדות לכך שהמערכת הפנימית מתעוררת ומבקשת טיפול עדין, חומל, ומכבד.

עם תיקוף, עיבוד נכון, ובנייה מודעת של קרבה חדשה — אפשר לרפא לא רק את המיניות, אלא גם את האמון בגוף, בעצמי ובקשר.