ויסות רגשי

כשהייתי ילדה, שכבתי בנוחות במיטתי, מוקפת בשמונה דובים אהובים. בין כולם, היה דובון אחד מיוחד – נשמה עדינה, קטיפתית, בגוון חום חם. אף על פי שהזמן הותיר בו סימנים, השחיקות רק הוסיפו לקסמו. עין אחת שלו בוהקת בבהירות, נראתה כאילו היא תמיד שומרת עלי.

בכל לילה, כשחמקתי לתחום החלומות, הדובים הנאמנים שלי הקיפו אותי, כוח מאוחד שהרחיק את החושך ואת הסיפורים המפחידים שהלכו איתו. הייתי ילדה ביישנית, ולא פעם חששתי להיכנע לחיבוק השינה. הצללים מסביבי, והדממה הרודפת חיכתה לי. עם זאת, הנוכחות של קבוצת הדובים שלי הייתה לי כמגן בלתי מעורער.

גם עכשיו, בגיל ארבעים ושבע, אני מוצאת נחמה בהיאחזות במשהו יקר לי כשאני נפרדת מהיום ומכינה את עצמי לשינה. בין אם זה כרית גדולה ומנחמת או דובון רך, החיבוק שלהם הוא העוגן שלי לשלווה. הרכות על לחיי והמשקל העדין בזרועותיי מספקים מפלט של שלווה שמקל על ראשי ומסייע לי להיסחף לשינה רגועה.

היום אני מתמלאת אושר כאשר אני רואה את הקשר של בתי לדובונית הקטנה שלה. דובונית בשם "כיפה אדומה" היא חברה מקסימה, ששומרת עליה ומציעה נחמה בכל הרפתקה.

דובונים ופריטים אהובים אחרים הם יותר מרכוש – הם מגלמים את החמלה, הביטחון והאכפתיות שאנחנו זקוקים להם ברגעים הרכים לפני שאנחנו מתמסרים לחלומות.

בזמנים מציפים , מציאת נחמה והרגעה היא קריטית לרווחתנו. חיבוק דוב יכול לספק תחושת ביטחון וחיבור רגשי, להפחית חרדה ולקדם רגיעה. המרקם הרך והנוכחות המוכרת של דובון יכולות לעזור להפיג מתח ופחד. אף שזה לא יפתור את הבעיות הגדולות, החזקת דובון יכולה להציע מקור קטן אך משמעותי לנוחות בזמנים מאתגרים.

זכרו שחיפוש נחמה הוא חלק טבעי ומהותי של להיות אנושי. אל תרגישו חריגים או ביישנות על כך שאתם מוצאים נחמה בדברים הפשוטים – ברגעים אלה של רוך, אנחנו מוצאים את הכוח להמשיך.

חבקו את הדוב ואמצו את הידיעה שאתם ראויים לאהבה, חמלה ורגיעה.

באהבה, רינה