top of page
Search

"הקשר בין דימוי עצמי נמוך לחוסר משיכה: השפעות על מערכת היחסים"

רינה להב

סיפור הברווזון המכוער



הברווזון המסכן, שבקע מהביצה הגדולה האחרונה, היה אפרוח מוזר ואפור, כהה משאר האפרוחים. מלידתו, הוא נדחה ונפגע, לא רק על ידי משפחתו, אלא גם על ידי כל החיות שסביבותיו. אביו ואמו, אשר התרשלו בתפקידם ההורי, לא ראו את הכאב של ילדם. אמו הברווזה חשבה "לא נורא, הוא ישתנה", במקום לקבל את השונות שבו, להעצים אותו ולאהוב אותו ללא תנאים. אביו, שפקפק במסוגלותו של בנו לשחות בנהר, היה נדהם מכיעורו מרגע לידתו ותחושת האכזבה והכישלון שלו לא סייעה לברווזון המסכן. הברווזון, שלא היה מסוגל לשאת את הפגיעות הכואבות, הוצף ברגשות קשים שהתקשה להרגיע. הוא בחר להימנע מהסיטואציה הסוערת, והחליט לעזוב את משפחתו לעד.


מוטיבים מרכזיים

בסיפור זה מסתתרים שלושה מוטיבים מרכזיים:

  1. דימוי עצמי

  2. תחושת מסוגלות עצמית

  3. יכולת הרגעה עצמית


מוטיבים אלו הם שחקנים משמעותיים במשחק המיני. כאשר אחד או יותר מהם לא מתפקדים היטב, דימוי עצמי וביטחון במצבים מיניים מתערערים, מה שיכול להוביל לחוסר חשק והימנעות.

כיצד אנו לומדים מי אנחנו?

ההבנה שלנו את עצמנו מתפתחת דרך יחסים עם אחרים משמעותיים בחיינו, התגובות מההורים והשוואות לאחים. דרך העיניים של אחרים, אנו מתבוננים על עצמנו ומבינים את ערכנו. התגובות מהסביבה מעצבות את הדימוי העצמי שלנו, לטוב ולרע. דימוי עצמי גבוה מתפתח כשחווים אהבה, קבלה והתפעלות.

תחושת מסוגלות עצמית

תחושת מסוגלות עצמית מתייחסת ליכולת שלנו לתפקד במצבים שונים, ובפרט במצבים אינטימיים. כשיש להורה אמון ביכולת הילד, זה מקנה לו תחושת מסוגלות גבוהה, וכך גם במצבים מיניים.

הרגעה עצמית

הרגעה עצמית היא מיומנות שנלמדת מינקות. בתחילה, ההורים מרגיעים אותנו, ובסופו של תהליך, אנו לומדים להרגיע את עצמנו בשעת סערה רגשית.

במרחב המיני

כדי לממש את עצמנו במיטבנו במרחב המיני, עלינו להגיע עם דימוי עצמי גבוה, לאהוב את עצמנו – על כל החלקים שלנו, המוצלחים והמאכזבים – ולסמוך על כך שהאחרים יקבלו אותנו כפי שאנחנו, מבלי לדחות, ללעוג או לנטוש. נצליח אם נאמין ביכולתנו, כי אמונה זו נבנתה בנו מאז שהיינו קטנים וצמחנו עם עמוד שדרה חזק ויציב. גם אם תתעורר חרדה במצבים אינטימיים, נוכל להרגיע את עצמנו, לנשום עמוק ולהמשיך הלאה.


הברווזון המסכן ותחושות הגברים

הברווזון המסכן מסמל את הגברים שלא מאמינים שהם טובים ואטרקטיביים מינית. התחושות של דחייה ואכזבה משפיעות על דימוי הגוף שלהם ועל תחושת המסוגלות שלהם במצבים אינטימיים. כמו הברווזון, הם עשויים להרגיש שאין להם מקום או ערך, אך אם יצליחו למצוא את הדרך להאמין בעצמם ולקבל את עצמם, יוכלו להגשים את הפוטנציאל המיני שלהם ולחוות חיבור עמוק עם בני זוגם.



גברים עם דימוי עצמי מיני נמוך חווים מגוון מחשבות שליליות, כגון "אני לא טוב","האם יש לי גדול?", לחצים וחרדות הנוגעות לתפקוד מיני ("האם יעמוד לי?"), "האם לא אגמור מהר?" ודאגות לגבי דימוי עצמי ואטרקטיביות ("האם אני אטרקטיבי?"). כל המחשבות הללו תורמות לתחושת חוסר ביטחון ומקשות על חוויות אינטימיות.


גברים עם דימוי עצמי מינימלי, עשויים למצוא את עצמם מתמודדים עם מחשבות ותחושות קשות במערכות יחסים רומנטיות ואינטימיות. הבחירות שלהם בשותפות ובאופן שבו הם חווים את מעשה האהבה עשויים להיות מושפעים מהתחושות הללו.

בחירת שותפה: גברים שאינם בטוחים בעצמם עשויים לחפש נשים שמספקות להם תחושת ביטחון ואישור. הם עשויים להתמקד במישהי שמפגינה אהבה, הבנה ותמיכה, אך יחד עם זאת, יש סיכון שהם יבחרו בנות זוג שמחזקות את תחושת הנחיתות שלהם. לדוגמה, הם עשויים לבחור אישה עם דימוי עצמי גבוה מאוד, שמספקת להם את התחושה שהם "עלולים לאכזב" או "לא מספיק טובים".

במקרים אחרים, הם עשויים להימנע מקשר עם נשים בעלות ביטחון עצמי גבוה, מתוך חשש שהן לא ימצאו בהם אטרקטיביים או לא יתעניינו בהם. לעיתים, הם עשויים לבחור נשים שאינן מאתגרות אותם יותר מדי, מתוך רצון להימנע מתחושות חוסר מסוגלות.

איך מתנהל מעשה האהבה: במצבים אינטימיים, גברים עם דימוי עצמי נמוך עלולים להרגיש לחץ להוכיח את עצמם או לעמוד בציפיות של הפרטנרית, מה שמוביל למגוון תחושות של חוסר ביטחון. לדוגמה, הוא עלול לחשוש שהביצועים שלו לא יעמדו בציפיות של האישה, מה שעלול להוביל למצבים של אי נוחות במהלך האקט המיני.

מאידך, החשש מכישלון יכול לגרום לו להיכנס למעגל של הערכה עצמית נמוכה. הוא יכול לחשוב: "אם אני אכשל עכשיו, זה רק יוכיח שאני לא מספיק טוב." המחשבות הללו עלולות להוביל לחרדות, כמו חוסר יכולת להתרכז בהנאה, והן עלולות להשפיע על הביצועים, כמו למשל קושי בזיקפה או חוויית אורגזמה.


נכנסתי,גמרתי,הלכתי

גברים עם דימוי עצמי נמוך עשויים לפעמים לבחור בגישה טכנית יותר במיניות, וזה יכול להיות תוצאה של תחושות חוסר ביטחון או פחד מכישלון. כאשר הם מרגישים לא בטוחים בעצמם או חוששים לאכזב את השותפה, הם עלולים להתמקד באספקטים הטכניים של המעשה, כגון הביצועים הפיזיים, במקום להתמקד בהנאה ובחיבור הרגשי.

כיצד זה מתבטא?

  1. מיקוד בביצועים: גברים אלו עשויים להתמקד במטרה "לבצע" את האקט המיני בצורה מסוימת, כמו לדאוג לעמידות או לזמן השפיכה, במקום להתרכז ברגשות ובתחושות של שני הצדדים.

  2. פחות רגשיות: כאשר המוקד הוא על ההיבטים הטכניים, יש סיכון שהאינטימיות הרגשית תיפגע. הם עשויים להרגיש שהקשרים הרגשיים הופכים פחות חשובים, מה שעלול להוביל לחוויה מינית פחות מספקת לשני הצדדים.

  3. פחד מכישלון: בגישה הטכנית, ישנו חיפוש אחר "הצלחה" מינית, מה שמוביל לפחד מכישלון שיכול לגרום ללחץ וחרדה. לפעמים גברים עשויים לחשוב על "איך אני יכול להצליח?" במקום "איך אנחנו יכולים ליהנות יחד?"

  4. הימנעות מתקשורת: כאשר המוקד הוא על הצד הטכני, לעיתים פחות מתבצעת תקשורת פתוחה עם השותפה על העדפות ורצונות, מה שעלול להוביל לתחושות של חוסר חיבור.


כשהברווזון המכוער פוגש ברבורה יפה


החיבור הרגשי הראשוני: בשלב הראשון, כאשר הקשר בשיאו, שני הצדדים חוו התלהבות רבה. זהו שלב שבו נוצר חיבור רגשי חזק, עם שיחות בלתי נגמרות, רגעים רומנטיים, והרגשה שהקשר הוא מקום בטוח. לדוגמה, הם יכלו לבלות שעות בשיחה על חלומות, מטרות וכמיהות, ולגלות על עצמם דברים שלא חשבו עליהם עד כה. תחושת הקשבה וההבנה הדדית חיזקה את הקשר.

העלאת הציפיות המיניות: כשהקשר התפתח, האישה החלה להרגיש צורך לבטא את רצונותיה המיניים. היא אולי שאלה את הגבר אם הוא פתוח לנסות דברים חדשים, כמו חוויות מיניות שונות או חיזוק האינטימיות שלהם בדרכים שלא ניסו קודם. זה יכול היה להוביל לדבריה: "אני מרגישה שאנחנו צריכים להרגיש יותר חופשיים במיטה, אולי ננסה משהו חדש?"

לחץ וחוסר ביטחון: במקביל, הגבר החל להרגיש לחץ. כל שאלה או בקשה של האישה התפרשה בעיניו כהצבה של סטנדרטים שהוא לא בטוח אם הוא יכול לעמוד בהם. הוא יכול לחשוב: "האם אני מספיק מושך? האם אני מצליח לספק את מה שהיא רוצה?" תחושות אלה עלולות להוביל לנסיגה רגשית מצידו, כמו להימנע משיחות על מיניות או להימנע מאינטימיות.

האשמה והשלכת רגשות: במקום לבחון את התחושות שלו, הוא עלול להאשים את האישה על כך שהיא מציבה ציפיות גבוהות מדי. הוא עשוי לומר לעצמו: "אם היא לא הייתה כל כך עסוקה במה שהיא רוצה, אולי הייתי מרגיש יותר בנוח." מחשבה זו יכולה לגרום לו להרגיש ניכור, והוא עשוי להתחיל להתרחק מהאישה במקום לפתוח דיאלוג.

חוסר חשק מיני: בהמשך, כשחוסר התקשורת נמשך, הוא מתחיל לפתח חוסר חשק מיני. הוא עשוי להרגיש שאינו נמשך אליה כפי שהיה בהתחלה, אך במקום לנסות להבין את מקור התחושות, הוא מסביר לעצמו: "זה פשוט לא הזמן הנכון." הוא עשוי לחשוב גם: "אולי היא לא נראית טוב כמו בהתחלה.

השלכות על הקשר: חוסר התקשורת יוצר אווירה של מתח. האישה, שמרגישה את המרחק והספקות של הגבר, עשויה לתהות אם היא לא מספקת אותו או אם יש בעיות אחרות בקשר. היא עלולה לנסות לפנות אליו ולשאול: "מה קורה? למה אתה מתרחק ממני?" אך אם הוא יבחר להימנע מהשיחה, זה יכול להוביל לתסכול ולהרגשת חוסר ערך מצדה.

חוסר חשק ומשיכה מינית

לאחר זמן מה, הגבר מתחיל לחוות חוסר חשק מיני. הוא לא מצליח להבין מדוע הוא לא מרגיש את אותה התלהבות כמו בהתחלה, והוא מתחיל לחשוב שאולי האישה לא אטרקטיבית כמו בעבר. במקוםליזום שיחה על הנושא, הוא מכחיש את הבעיה ואומר: "אין לי בעיה, פשוט לא בא לי עכשיו או הפסקתי להמשך אליה״.


אני מרגיש כמו הברווזון המכוער. כשאני מתבונן במים, אני רואה את ההשתקפות שלי ורק את הפגמים שלי. אני מתמקד בכאב שלי על כך שאני לא אטרקטיבי, במקום לראות את היופי והייחודיות שבי. בעוד אני שקוע במחשבות על עצמי, אני שוכח להקשיב לצרכים של בת הזוג שלי.

היא רוצה קרבה וחיבור, אבל אני כל כך עסוק בלבוא עם הכאב שלי שאני מתעלם ממנה. אני נמצא בתוך עצמי, כמו הברווזון שמרגיש לבד ולא שייך.

אם אני רוצה לשנות את המצב, אני צריך ללמוד לקבל את עצמי, כמו שהברווזון בסוף גילה שהוא ברווז יפה. כשאני משחרר את הכאב שלי ומביט על עצמי בצורה אחרת, פתאום אני יכול לראות את הצרכים של בת הזוג שלי.

אני רוצה להיות נוכח עבורה, לא רק עם הכאב שלי, אלא גם עם האהבה שלי. אני מבין שכאשר אני מקבל את עצמי, אני פותח את הלב שלי ומאפשר לקשר שלנו לגדול ולפרוח.



התערבותֶ וטיפול :

הכרה בקשיים האישיים בתחום האינטימיות והכרה ולקיחת אחריות על הדימוי עצמי הנמוך, היא צעד קרדינלי לשיפור החוויות המיניות והרגשיות במערכות יחסים. התהליך כולל זיהוי הקשיים האישיים, הבנת המחשבות והרגשות שלנו, ולקיחת אחריות על התחושות. הכרה שזה הסיפור קודם האישי שלי , ולא באחריות בת הזוג.


כדאי לנקוט צעדים כמו אימון גופני וטיפול רגשי כדי לשפר את הדימוי העצמי. בנוסף, כדאי לקיים שיחות פתוחות עם בני הזוג, להתמקד בהנאה ולא בלחץ להצליח, ולהשתמש בטכניקות הרפיה להקלת חרדות. חיזוק הקשר באמצעות מגע ושינוי ההשקפה המינית לחיובית תורמים גם הם לשיפור המציאות.


תוכנית טיפולית שכוללת טיפול זוגי ולמידה על עצמך יכולה לסייע לגברים לפתח דימוי עצמי חיובי וביטחון במצבים אינטימיים, ובסופו של דבר לשפר את החוויות המיניות והרגשיות.


אהבה עצמית, גשר לקשרים העמוקים.


אהבה עצמית היא הבסיס להבנת עצמנו ולתחושת ערך פנימית. כאשר אנו מקבלים ואוהבים את עצמנו, אנו פתוחים יותר להקשיב ולהיות נוכחים עבור אחרים. הקשר בין אהבה עצמית לרגישות לאחרים מתבטא היטב בסיפור הברווזון המכוער.

כשהברווזון התחיל את המסע שלו, הוא לא רק חיפש את מקומו בעולם, אלא גם את קבלתו העצמית. בתחילה, הוא היה מלא בספקות ובכאב על כך שהוא שונה מהאחרים. כשהוא עמד מול ההשתקפות שלו במים, ראה רק את הפגמים שלו וחש את הבידוד שלו. אבל כאשר הוא החל להכיר ביופיו הפנימי ובייחודיות שלו, הוא נפתח לאנשים סביבו.

אהבתו של הברווזון לעצמו אפשרה לו להרגיש ביטחון לפנות לברבורים היפים ולבקש להצטרף אליהם. הוא לא פחד מהתשובה או מהדחייה, מכיוון שכבר היה במקום שבו הוא קיבל את עצמו. ברגע שהוא ראה את יופיו, הוא הצליח גם לראות את יופיים של הברבורים, והם קיבלו אותו באהבה.

כך, אהבה עצמית מאפשרת לנו להיות קשובים יותר לצרכים ולרגשות של אחרים. כשאנו מרגישים טוב עם עצמנו, אנו מתפנים להקשיב, להבין ולתמוך באחרים, מבלי לשקוע בעצמנו ובכאבים שלנו. בסופו של דבר, כמו שהברווזון מצא את מקומו והפך לחלק מקבוצת הברבורים, אהבה עצמית מאפשרת לנו להתחבר ולהיות חלק מקשרים משמעותיים עם אחרים.

אהבה עצמית היא לא רק על קבלה אישית, אלא גם על היכולת להעניק, לתמוך ולהיות נוכח עבור אחרים. היא כמו גשר שמחבר אותנו לאנשים סביבנו, ומאפשר לנו ליצור קשרים עמוקים ומלאים באהבה.



253 views0 comments

Recent Posts

See All
emdr

emdr

Comments


WhatsApp Image 2024-05-14 at 16.00.35.jpeg

© 2023 by Sandra Fisher. Proudly created with Wix.com

bottom of page