הארון בצבע אדמה, כאילו נשתל ישירות מתוך האדמה שבחדר. על פני הארון, עיטורים של גבעולים קוצניים מתפתלים, יוצרים דוגמת עלים דוקרניים שמוסיפים למראה המסתורי שלו. בין הגבעולים הקוצניים מסתתרים פרחי שושנה אדומה, קטנים ומעטים, אשר בולטים בעודם משרים ריח מתוק אך גם מרומזים במסתורין. השושנים, עם גבעוליהם החזקים, נלחמים על קיומם בין הקוצים, והן משקפות את המאבק בין יופי לכאב.
הארון מעורר תחושות של פחד וכאב, כאילו הוא סוחב בתוכו זיכרונות אפלים של עבר. אך לצד זה, הוא גם משרה תחושת תקווה ורצון לשינוי, כמו פרחים שפורחים מתוך כאב. נוכחותו בחדר יוצרת מתח, עם הבטחה של משהו חדש שיכול לצמוח מתוך החושך. כל מבט עליו מזמין את הצופה להרהר בניגודיות שבין הכאב ליופי, ובפוטנציאל לשינוי שיכול להתרחש מתוך הקשיים.
כשאתה פותח את הדלתות, אתה רואה שלושה מדפים מסודרים, כל אחד מהם מפיץ אווירה שונה.
המדף העליון:
על המדף הזה ישנם פריטים מרהיבים – בגדים צבעוניים וחדשים, ספרים עם כריכות מבריקות, ותמונות ממסעות שעשית. אתה רואה חולצה לבנה שהרגע קנית, ספר על חוויות מרגשות, ותמונה של חברים מחייכים במהלך טיול. כשאתה נוגע בפריטים האלה, אתה מרגיש חום בלב, כאילו אתה חוזר לרגעים מלאים באושר. זהו המדף שמזכיר לך את הטוב שבחיים.
המדף האמצעי:
במדף הזה ישנם תערובות של חוויות – יש שם צעצועים ישנים, ספרים ששמורים אך לא נגעת בהם זמן רב, ואפילו כמה פריטים שהעלו בך זיכרונות של רגשות מעורבים. אתה רואה בובת פרווה שקיבלת כמתנה, אך יש לה גם זיכרון של יום קשה. פה ושם ישנם גם פריטים כמו כרטיסים לסרט או ציורים שסיפרו סיפור של רגעים שהיו מהנים, אך גם קשים. כשאתה פותח את המדף הזה, אתה מרגיש כאילו אתה מתהלך בין שני עולמות – עושר של רגשות, אבל גם בלבול. אתה מתלבט אילו פריטים לשמור ואילו אפשר להניח בצד.
המדף התחתון:
המדף הזה כבד יותר. כשאתה פותח אותו, ריח של אבק עולה. בגדים ישנים וקרועים, פריטים שנשכחו, וכל מיני זיכרונות שעליהם היית מעדיף לשכוח. יש שם תמונות מטושטשות, תקליטים שבורים, וספרים עם דפים קרועים. כשאתה נוגע בפריטים האלה, אתה מרגיש את הלחץ מציף אותך – כל פריט מספר סיפור של כאב, חוסר נוחות או טראומה. זהו המדף שמזכיר לך את הקשיים שעמדת בפניהם – רגעים שהשאירו חותם עמוק.
כשהמטפל ב-EMDR יושב איתך, הוא מבקש ממך לבחור פריט אחד מהמדף התחתון. אתה מתמקד בו, והקול שלו מנחה אותך להרגיש את הרגשות שמעלים הפריטים. הוא מבקש ממך לתאר את מה שאתה רואה, מרגיש, וחווה, בזמן שהוא מספק לך תנועות עיניים או גירויים אחרים.
תהליך ה-EMDR עוזר לך להתמודד עם רגשות וזיכרונות קשים. כאשר אתה מתמקד בפריט מהמדף התחתון, אתה מרגיש את הרגשות שקשורים אליו, כמו כאב או פחד. המטפל מבקש ממך לתאר את התחושות הללו, ובכך אתה מתחבר לחוויות שלך. בעזרת תנועות עיניים או גירויים אחרים, המוח שלך עובד על עיבוד הרגשות ומשחרר את הכאב הקשור לזיכרונות.
חוויה חדשה
במהלך התהליך, אתה מתחיל לראות את החוויות האלה באור חדש. במקום שהזיכרונות הכואבים יפגעו בך, הם הופכים לחלק מהמסע שלך. כשאתה משחרר את הלחצים, אתה מרגיש הקלה. לבסוף, תהליך זה עוזר לך לחוות חוויות טובות יותר ולבנות אמון בעצמך, כך שאתה מצליח להתקדם ולהרגיש שלם יותר.
סיום התהליך:
לאחר מספר פגישות, הארון מתמלא בחוויות חדשות. כאשר אתה פותח את המדף התחתון, קשה להרגיש את הכאב שהיה שם קודם. אתה לומד להבדיל בין מה שחשוב לשמר לבין מה שיש לשחרר. עכשיו יש לך שליטה רבה יותר על מה שאתה רוצה לשמור, זהו הארון שלך, מלא בחוויות – חלקן טובות וחלקן מאתגרות, אך אתה יודע שהן רק חלק מהמסע שלך.
ארון המיניות הפרטי שלי
כשמטופלת נמנעת מהכניסה לארון המיניות שלה, היא בעצם בוחרת במנגנון ההימנעות כדרך להתמודד עם הדברים המורכבים שמצויים שם. ההימנעות יכולה להרגיש כמו פתרון בטוח ונוח, אך זה גם יכול לחסום אותה מהרבה חוויות משמעותיות שיכולות לקדם אותה לצמיחה אישית ואינטימיות בריאה.
במהלך תהליך ה-EMDR, התמקדות בפריטים מהמדף התחתון עשויה להרגיש מאיימת, והמטופלת עשויה לחשוש מהרגשות או הזיכרונות שעלולים להתעורר. עם זאת, חשוב להבין שהעיבוד הזה הוא חלק מהמסע. זה מאפשר לה להפוך את הכאב והפחד לחוויה ניהולית במקום חוויה ששולטת בה.
לאחר מספר מפגשים עם ה-EMDR, ייתכן שהיא תתחיל לראות שינויים במערך המחשבות והרגשות שלה. היא עשויה להבין שהחוויות הקשות לא מגדירות אותה, אלא הן רק חלק מהמסע שלה. היא תלמד לשחרר את הסטיגמה שהציבה על המיניות שלה, ותתחיל להרגיש יותר בטוחה ונינוחה במרחב הזה.
דמייני את ארון החוויות המיניות שלך, שונה ומיוחד. הארון הזה משקף את המסע האישי שלך בתחום האינטימיות, מלא בפריטים שמסמלים רגעים, רגשות ולמידות שנצברו עם הזמן.
המדף העליון:
בראש הארון, את רואה מדף מואר, מלא בפריטים שמעוררים חום ונעימות. יש שם תמונות של רגעים אינטימיים עם פרטנרים, מכתבים רומנטיים, ופריטים שמזכירים עלילות מיניות נעימות. ישנה שמלה שסיפרה את הסיפור של ערב קסום, ואולי גם ספרים על מיניות בריאה. כשאת פותח את המדף הזה, את מרגישה חיבור חזק – זו חגיגה של אהבה, תשוקה וחוויות חיוביות.
המדף האמצעי:
המדף האמצעי הוא קצת יותר מורכב. יש שם פריטים שמסמלים חוויות מעורבות – חוויות חיוביות לצד רגעים מאתגרים. אולי ישנם אביזרי משחק, ספרים עם טיפים והדרכות, ותמונות של רגעים שגרמו לך לחשוב על התנסיות שונות. פה ושם תמצאי גם פריטים שמזכירים חוויות לא נוחות או קשיים שעברת – אולי פתק שהשאיר פרטנר, או תזכורת לרגע שלא היה נעים. כשאת פותחת את המדף הזה, את עשוי להרגיש בלבול – יש חוויות שאתה רוצה לזכור ואת אלו שאתה מעדיף לשכוח.
המדף התחתון:
המדף הזה הוא הכבד ביותר. יש בו פריטים שקשורים לחוויות קשות או טראומטיות – זיכרונות של פגיעות, כאב או חוויות שלא היו נעימות. ייתכן שיש שם תזכורות ליחסים רעילים, פריטים שמעוררים רגשות קשים או זיכרונות שלא היית רוצה לחוות שוב. כשאת פותחת את המדף הזה, את מרגישה את הלחץ והקושי עולים – כל פריט נושא עמו סיפור מהעבר.
תהליך הסידור עם המדריך:
במהלך העבודה עם מטפל ב-EMDR, את מתבקשת לבחור פריט מהמדף התחתון. המדריך מסייע לך להתמקד בפריט זה ולזהות את התחושות שהוא מעורר בך. הוא מנחה אותך במהלך התהליך המורכב הזה, שבו את עוברת ממצב של כאב לקראת שחרור והבנה. זהו תהליך של עיבוד רגשות, זיכרונות וכאב, שמאפשר לך לגלות צדדים חדשים באינטימיות שלך.
סיום התהליך:
לאחר מספר מפגשים, הארון מתחיל להשתנות. המדף התחתון לא מפחיד כמו פעם. את מתחילה להבין שהן חלק מהמסע שלך, אך לא מה שמגדיר אותך. את מצליחה לגלות מה חשוב לשמור ומה אפשר לשחרר. עכשיו, כשאת פותחת את הארון, הוא כבר לא מבהיל – הוא משקף את כל החוויות שלך, כולל את הכאב, אך גם את היכולת שלך לגדול, ללמוד ולהתפתח.
המדף העליון הוא מדף חשוב בתהליך:
המדף העליון בתהליך ה-EMDR מתייחס לרגשות חיוביים, חוויות טובות וזיכרונות נעימים. במהלך הטיפול, המטפל עשוי לבקש ממך לחשוב על פריטים או זיכרונות מהמדף העליון על מנת לאזן את הרגשות הקשים שאתה חווה מהמדף התחתון.
הנה איך המדף העליון עוזר לתהליך:
חיזוק רגשות חיוביים: כשאתה מתמקד בזיכרונות טובים או חוויות חיוביות, זה יכול לעזור להעלות את מצב הרוח שלך ולספק לך כוח פנימי. זה יכול להזכיר לך שהחיים כוללים גם דברים טובים, לא רק את הקשיים.
איזון רגשי: המדף העליון מסייע לאזן את הכאב והקושי מהמדף התחתון. כאשר אתה שוגה ומזכיר לעצמך חוויות נעימות, זה עשוי להפחית את העומס הרגשי ולתת לך תחושת נוחות וביטחון.
שיפור הפרספקטיבה: כאשר אתה משלב את החוויות מהמדף העליון עם העבודה על המדף התחתון, אתה מתחיל לראות את כל התמונה של חייך, ולא רק את הקשיים. זה עוזר לך להבין שהעבר שלך כולל גם דברים טובים, וזה נותן לך תקווה לעתיד.
בסופו של דבר, המדף העליון הוא כלי חשוב בתהליך ה-EMDR שמאפשר לך להתמודד עם הכאב באופן בריא יותר ולבנות על חוויות חיוביות.
מוזמנים לקליניקה למסע הפרטי שלכם
Comments